Bu teknikler göz yorulmasını engelliyor!
Tıptaki temel kural şudur, eğer kası kullanmazsanız, güçsüzleşir. Gerektiği gibi çalışabilmesi için, diğer kaslar gibi göz kasları için de egzersiz yapmanız gerekir. Gözleri güçlendirecek göz egzersizleri sizler için derledik...
Göz kaslarını güçlendirme ve görmeyi iyileştirmek için ne yapmalı?
1. Gözlerinizin gün boyu aşırı efor sarf etmesini önlemeyi deneyin. Gözlerinizi birkaç dakikalığına kapatın ve sonrasında 2-3 saat kadar rahat edin.
2. Resimde gördüğünüz, çoğu insan tarafından bilinen 16 egzersizi birkaç günde bir, resimdeki sıraya göre tekrarlayın.
3. Gözlerinize hafif ve yuvarlak hareketlerle masaj yapın. Aşağıdaki çizimde gösterilen 1-6 noktaları arasında masaj uygulayın. İşaret parmağınızı ve orta parmağı kullanarak göze baskı uygulayın. Bunu yaparken hafif bir baskı hissetmelisiniz, tabi ki güçlü bir ağrı duymamalısınız.
4. Açık havada koşuya çıktığınızda, ayakkabılarına ya da tam karşınızdaki şeylere değil, sizden çok uzakta olan ileri mesafelere bakmayı deneyin.