Ramazan'da kilo verme tüyoları ve tokluk hissi veren 7 yiyecek!

İftariyelikler genelde yüksek yağ içerir bu sebeple her gün tek bir seçim yapılmalı, örneğin bir gün peynir diğer gün zeytin şeklinde tüketilebilir.  Daha az yağ alımı sağlamak için yemeklerin suyunu tüketmeyin.  Yemekleri yavaş yemeye çalışın ve mutlaka iyi çiğneyin.