Ramazan'da kilo verme tüyoları ve tokluk hissi veren 7 yiyecek!

Mutlaka sahur yapın.  İftarda mideyi çok doldurup tüm gün yenmesi gerekenleri tek bir öğüne sığdırmayın.  İftarla sahur arası 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.  Tatlı tercihlerini haftada ikiyi geçmeyecek şekilde sütlü tatlı olarak yapın.