Koronavirüsü hafif geçirmek için bu 10 öneriyi dikkate alın!

Bağışıklık sisteminin kalkanı çinkoyu ihmal etmeyin Çinko bağışıklık sisteminin temel öğelerinden biridir. Çinko değerlerini besin yoluyla desteklemek için ana ve ara öğünlerinizde özellikle balık, et, karaciğer, buğday tohumu, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, tüm tahıllar, ceviz, badem, yumurta tercih edin.