Bağışıklığı güçlendiren nelerdir? İşte koronavirüse karşı tüketilmesi gerekenler
Türkiye'de ilk koronavirüs vakasının görülmesini ardından bağışıklık sistemi nasıl güçlendiririz sorusu sorulmaya başladı. Peki bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir?
Günde 30 dakika egzersiz
Günlük 30 dakikalık bir yürüyüş gibi düzenli ve ılımlı bir şekilde egzersiz yapmaya çalışın. Günlük 30 dk'lık egzersizler, bağışıklık sisteminizin yükselmesine yardımcı olacaktır. Egzersiz aynı zamanda vücudun iyi hissettiği kimyasalları arttırarak iyi uyumanıza ve iyi uyanmanıza yardımcı olmaktadır. Günlük 30 dk egzersiz yapan kişilerin grip olma olasılığı oldukça azdır.