65 yaş üstü için sokağa çıkma izni başladı
Koronavirüs tedbirleri kapsamında sokağa çıkmaları kısıtlanan 65 yaş ve üstüne bugün saat 12.00-18.00 arası ikinci kez sokak izni veriliyor. Bu kapsamda 65 yaş üstünün beklediği izin süresi başladı.
Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını ile mücadele sürecinde sokağa çıkmaları kısıtlanan 65 yaş ve üstü vatandaşlar, bugüne özel izinle ikinci kez sokağa çıkıyor. 65 yaş ve üstü vatandaşlar ilk kez 10 Mayıs Pazar günü 11.00 ile 15.00 saatleri arasında dışarı çıkmıştı.
12.00-18.00 arası izinliler
İçişleri Bakanlığı, 17 Mayıs Pazar günü hava sıcaklıklarının yüksek
seyredeceğinin değerlendirilmesi üzerine 65 yaş ve üstü ile kronik
rahatsızlığı bulunan vatandaşların sokağa çıkma saatlerinin
12.00-18.00 olarak değiştiğini açıkladı.
BAKAN KOCA UYARDI
Koronavirüse karşı başarıda 65 yaş üstündekilerin evde kaldığı
günlerin rolünün büyük olduğunu söyleyen Sağlık Bakanı Fahrettin
Koca, "Çıkıp, biraz soluklanmak hakkınız. Bugün saat 12.00-18.00
arası sokaklar sizin. Kendinizi korumak için maske takmayı sakın
ihmal etmeyin ve 1,5 metre sosyal mesafe kuralına mutlaka uyun"
dedi.
Bakan Koca, "Bugün sahneye çıkarken maskenizi takmayı unutmayın" yazılı bir de fotoğraf paylaştı.
Prof. Yaşar: 10 dakika yürüyüş ve egzersizle başlayın
Sağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi Fiziksel Tıp ve
Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Evren Yaşar, 12.00-18.00 saatleri
arasında sokağa çıkabilecek 65 yaş ve üstü vatandaşlara, uzun süre
hareketsiz kalındığı için hafif tempoda 10 dakika yürüyüş ile
egzersize başlamalarını önerdi.
Prof. Dr. Yaşar, "En basit ama en sağlıklı egzersizlerden olan yürüyüşün, fiziksel etkilerinin yanında psikolojik katkıları da bilinen bir gerçektir. 65 yaş ve üstü vatandaşlarımız yürüme mesafesiyle sınırlı olmak, sosyal mesafe kuralına riayet etmek ve maske takmak kaydıyla dışarı çıkabilecekler. Peki, verilen bu arayı en doğru şekilde nasıl değerlendirebilirler? Yaşlılık döneminde sağlıklı kalmak istiyor ve bir başkasına bağımlı olmak istemiyorsak, vücudumuzu bu inaktivite döneminden uyandırmak için egzersize zaman ayırmalıyız.
Güvenliğin her şeyden önce geldiğini unutmamalı, sokağa çıkmadan önce reçeteli ilaç kullanıyor isek bu ilaçları uygun şekilde aldığımızdan emin olmalıyız. Öncelikle rahat kıyafetlerle sokağa çıkılmalı, uzun süre hareketsiz kalındığı için hafif tempoda 10 dakika yürüyüş ile egzersize başlanmalıdır. Egzersizde ilk prensibimiz 'Yavaş başla-kademeli olarak artır.' olmalıdır. Yürüyüş sonrası günümüzde pek çok park alanında konuşlu olan egzersiz aletleri de kontrollü bir şekilde kullanılabilir." dedi.